心理的 “危險(xiǎn)”和“求救”信號(hào)，請(qǐng)熟記

日前，兒童青少年的心理健康問(wèn)題再次引發(fā)社會(huì)關(guān)注。談到青少年心理健康問(wèn)題， “青少年抑郁”似乎也已經(jīng)成為了一個(gè)繞不開(kāi)的話題。在一系列青少年心理問(wèn)題中，最容易被忽視也是最容易引發(fā)嚴(yán)重后果的，莫過(guò)于“青少年抑郁”。如何辨別青少年潛在抑郁的求救信號(hào)，應(yīng)該成為每一位老師和家長(zhǎng)的必修課。

抑郁障礙

在很多人眼中，抑郁只是 “心情不好”，事實(shí)并非如此。面對(duì)來(lái)自各方面的壓力，一時(shí)間感覺(jué)到不開(kāi)心、出現(xiàn)短暫的情緒低落，這些表現(xiàn)被稱為抑郁情緒。

當(dāng)顯著的情緒低落持續(xù)了兩周甚至更久，從心情不好變?yōu)榱吮从^，對(duì)生活充滿絕望，甚至實(shí)施自傷、自殺行為，正常的生活、工作都受到影響時(shí)，就成為了抑郁障礙。

抑郁障礙的常見(jiàn)表現(xiàn)

如果僅僅只是抑郁情緒，通過(guò)給予積極的鼓勵(lì)和自身的調(diào)節(jié)，是可以好轉(zhuǎn)的。如果抑郁情緒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá) 2周以上，建議到專科醫(yī)院就診，因?yàn)橛锌赡苁浅霈F(xiàn)了抑郁障礙。抑郁障礙的常見(jiàn)表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：

3條主要表現(xiàn)

1 . 情緒上的顯著低落

持續(xù)的心情不好，唉聲嘆氣，愁眉苦臉，覺(jué)得特別不開(kāi)心，常說(shuō) “活著沒(méi)意思”“度日如年”等類似的話，常有早晨重夜間輕的特點(diǎn)。

2 . 對(duì)生活的興趣減退

對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，做事提不起勁頭，對(duì)以前的喜好也不再有興趣，不愿意參加任何社交活動(dòng)。

3 . 自我快感的缺失

個(gè)人在生活中體驗(yàn)不到快樂(lè)，即使做喜歡的事情也無(wú)愉快感，常說(shuō) “高興不起來(lái)”。

9條次要表現(xiàn)

1 . 注意力難以集中，不能專心做事情。

2 . 反應(yīng)遲鈍，言語(yǔ)減少，語(yǔ)速減慢，語(yǔ)音變低。

3 . 自責(zé)內(nèi)疚，覺(jué)得自己不如別人，給家庭增加了負(fù)擔(dān)。

4 . 產(chǎn)生自殺想法，常說(shuō) “死了算了”；有自傷、自殺等行為。

5 . 行為活動(dòng)發(fā)生變化，具體表現(xiàn)為活動(dòng)減少，不愿與人溝通。

6 . 焦慮不安，心煩、緊張、心慌、胸悶、出汗、尿頻、坐立不安。

7 . 睡眠障礙，入睡困難，總在凌晨三四點(diǎn)就醒來(lái)。

8 . 食欲下降，不愿進(jìn)食，體重下降。

9 . 軀體不適，如頭痛、頭暈、冷熱感、發(fā)麻感、胃脹等。

對(duì)于以上行為表現(xiàn)，如果孩子 “主要表現(xiàn)出現(xiàn)2條，次要表現(xiàn)2條以上，且癥狀持續(xù)2周”，即有可能是出現(xiàn)抑郁障礙，家長(zhǎng)一定要及時(shí)關(guān)注和干預(yù)青少年的心理健康問(wèn)題，最好陪同孩子到專業(yè)醫(yī)院就診。

抑郁障礙會(huì)不同程度地影響一個(gè)人的社會(huì)功能，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)自傷自殺行為。同時(shí)，求生的本能又會(huì)讓孩子在絕望之際發(fā)出不同程度的 “求救信號(hào)”，在與孩子相處的過(guò)程中，家長(zhǎng)和老師一定要對(duì)以下情況保持敏感和警惕：

1.情緒很差，很消沉，很低落，或者經(jīng)常莫名其妙地突然生氣。

2.常常感到內(nèi)疚、自責(zé)，總是說(shuō)自己這兒也不好、那兒也不好，總覺(jué)得所有的問(wèn)題都是自己的錯(cuò)。

3.常常感到孤獨(dú)、空虛，或者經(jīng)常感到絕望，看起來(lái)很頹廢。

4.經(jīng)常對(duì)別人說(shuō)自己想死、自己不想活了。（如果聽(tīng)到這樣的話，千萬(wàn)不要當(dāng)作玩笑，而要認(rèn)真對(duì)待）。

5.有時(shí)候會(huì)對(duì)人說(shuō)：“你們不用擔(dān)心我，我的問(wèn)題很快就解決了。”

6.很可能會(huì)買一些自殺工具，如繩子、農(nóng)藥、刀等，或者經(jīng)常到樓頂、河邊等地察看。

7.寫(xiě)遺書(shū)，或者突然向身邊的人道別、道謝。

8.突然把自己珍貴的東西送人，分配自己的財(cái)產(chǎn)。

如何提供幫助

1 . 積極傾聽(tīng)

允許孩子充分說(shuō)出自己內(nèi)心的所思所想，并給予關(guān)心和理解，不可過(guò)于心急地糾正其行為。

2 . 心理輔導(dǎo)

出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，可先建議其通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動(dòng)、放松等多種方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果條件允許，可以進(jìn)行定期心理輔導(dǎo)或心理咨詢。必要時(shí)，建議陪同前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)性治療。

3 . 陪伴看護(hù)

對(duì)于出現(xiàn)抑郁情緒的兒童，家長(zhǎng)要多關(guān)心、多理解、多陪伴；對(duì)于已經(jīng)確診抑郁障礙，尤其是出現(xiàn)自傷自殺跡象的，家長(zhǎng)要時(shí)刻陪伴，注意孩子情緒狀態(tài)的變化；對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)自殺等嚴(yán)重危機(jī)行為的，更要 24小時(shí)不離視線地看護(hù)，防止其再次做出傷害自身及他人的行為。

長(zhǎng)期以來(lái)，青少年心理健康問(wèn)題帶來(lái)的影響，已日益成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)只要正視這些問(wèn)題，都是可以解決的。這就需要師生家長(zhǎng)學(xué)習(xí)一定的心理知識(shí)，掌握抑郁癥等常見(jiàn)異常表現(xiàn)，并學(xué)會(huì)及時(shí)求助。此外，還需要全社會(huì)的共同努力，加強(qiáng)人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和重視，不斷完善相關(guān)機(jī)制，共同守護(hù)青少年的心理健康。